レッスンアーカイブ

2026年9月テーマ


上半身スッキリ
美姿勢レッスン

 

Part1
『コンディショニング』
〜肩のニュートラル
を見つけるワーク〜
2026/9/5実施

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Part 2
『ボディメイクトレーニング』
〜肩甲骨で支える
上半身安定ワーク〜
2026/9/12実施

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Part3
『バランス
トレーニング』
〜支えて動く 全身連動ワーク〜
2026/9/19実施
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Part 4
『チャレンジ
トレーニング』

2026/9/26実施

未配信

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2026年8月テーマ


歩き方が変わる
美脚ウォーキングレッスン

 

Part1
『コンディショニング』
〜脚が軽くなる股関節のワーク〜
2026/8/1実施

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Part 2
『ボディメイクトレーニング』
〜片足立ちを安定させるワーク〜
2026/8/8実施

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Part3
『バランス
トレーニング』
〜歩くときに、片足で体を支えるためのワーク〜
2026/8/15実施

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Part 4
『チャレンジ
トレーニング』
〜首の緊張を減らすワーク〜
2026/8/22実施

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2026年7月テーマ


股関節を使える体へ
お尻・裏もも強化レッスン

 

Part1
『コンディショニング』
〜お尻の筋肉を目覚めさせる〜

2026/7/4実施

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Part 2
『ボディメイクトレーニング』
〜裏ももの筋肉を目覚めさせる〜

2026/7/11実施

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Part3
『バランス
トレーニング』
〜脚の緊張を減らす〜

2026/7/18実施

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Part 4
『チャレンジ
トレーニング』
〜脚の緊張を減らす〜

2026/7/25実施

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2026年6月テーマ


お腹が引き締まる姿勢へ
呼吸改善＆体幹トレーニング

 

Part1
『コンディショニング』
〜背中の張り解消〜

2026/6/6実施

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Part 2
『ボディメイクトレーニング』
〜肩の緊張を減らす〜

2026/6/13実施

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Part3
『バランス
トレーニング』
〜下腹を引き締める〜

2026/6/20実施

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Part 4
『チャレンジ
トレーニング』

2026/6/27実施


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2026年5月テーマ


膝に頼らない立ち姿勢へ
太ももの張り解消レッスン

 

Part1
『コンディショニング』
骨盤の整え

2026/5/2実施
担当 : 大道

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Part 2
『ボディメイク
トレーニング』
〜膝のねじれ改善ワーク〜

2026/5/9実施
担当 : 大道
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Part3
『バランス
トレーニング』
〜みぞおちから足を生やす〜
2026/5/16実施
担当 : 大道

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Part 4
『チャレンジ
トレーニング』
〜つま先で地面を蹴るため〜
2026/5/23実施
担当 : 大道

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2026年4月テーマ


お尻を丸く引き締める　
骨盤の整え＆ヒップアップレッスン

 

Part1
『コンディショニング』
骨盤の整え

2026/4/4実施
担当 : 大道

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Part 2
『ボディメイク
トレーニング』

2026/4/11実施
担当 : 大道

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Part3
『バランス
トレーニング』

2026/4/18実施
担当 : 大道

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Part 4
『チャレンジ
トレーニング』

2026/4/25実施
担当 : 大道

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2026年3月テーマ


美脚づくりは姿勢から
猫背・巻き肩の改善エクササイズ

 

Part1
『コンディショニング』


2026/3/7実施
担当 : 大道

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Part 2
『ボディメイク
トレーニング』

2026/3/14実施
担当 : 大道

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Part3
『バランス
トレーニング』

2026/3/21実施
担当 : 大道

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Part 4
『チャレンジ
トレーニング』

2026/3/28実施
担当 : 大道

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2026年2月テーマ


立ち姿勢から整える
美脚ウォーキングレッスン

 

Part1
『コンディショニング』


2026/2/7実施
担当 : 大道

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Part 2
『ボディメイク
トレーニング』

2026/2/14実施
担当 : 大道

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Part3
『バランス
トレーニング』

2026/2/21実施
担当 : 大道

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Part 4
『チャレンジ
トレーニング』

2026/2/28実施
担当 : 大道

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2026年1月テーマ


股関節から整える
太ももの張り解消レッスン

 

Part1
『コンディショニング』


2026/1/3実施
担当 : 大道

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Part 2
『ボディメイク
トレーニング』

2026/1/10実施
担当 : 大道

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Part3
『バランス
トレーニング』

2026/1/17実施
担当 : 大道

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Part 4
『チャレンジ
トレーニング』

2026/1/24実施
担当 : 大道

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2025年12月テーマ


骨盤の整え＆ヒップアップレッスン

 

Part1
『コンディショニング』


2025/12/6実施
担当 : 大道

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Part 2
『ボディメイク
トレーニング』

2025/12/13実施
担当 : 大道

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Part3
『バランス
トレーニング』

2025/12/20実施
担当 : 大道

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Part 4
『チャレンジ
トレーニング』

2025/12/27実施
担当 : 大道

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2025年11月テーマ


肩甲骨を動かす
「上半身リセット」レッスン

 

Part1
『コンディショニング』


2025/11/1実施
担当 : 大道

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Part 2
『ボディメイク
トレーニング』

2025/11/8実施
担当 : 大道

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Part3
『バランス
トレーニング』

2025/11/15実施
担当 : 大道

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Part 4
『チャレンジ
トレーニング』

2025/11/22実施
担当 : 大道

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2025年10月テーマ


足指・足裏から整える
「むくみ解消」レッスン

 

Part1
『コンディショニング』


2025/10/4実施
担当 : 大道

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Part 2
『ボディメイク
トレーニング』

2025/10/11実施
担当 : 大道

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Part3
『バランス
トレーニング』

2025/10/18実施
担当 : 大道

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Part 4
『チャレンジ
トレーニング』

2025/10/25実施
担当 : 大道

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2025年9月テーマ


呼吸から整える
「姿勢リセット」レッスン

Part1
『コンディショニング』


2025/9/6実施
担当 : 大道

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Part 2
『ボディメイク
トレーニング』

2025/9/13実施
担当 : 大道

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Part3
『バランス
トレーニング』

2025/9/20実施
担当 : 大道

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Part 4
『チャレンジ
トレーニング』

2025/9/27実施
担当 : 大道

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『Q&Aライブ』


2025/9/29実施
担当 : 大道

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2025年8月テーマ


しなやかな体幹へ！
「女性のためのくびれ作り」レッスン

Part1
『コンディショニング』


2025/8/2実施
担当 : 大道

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Part 2
『ボディメイク
トレーニング』

2025/8/9実施
担当 : 大道

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Part3
『バランス
トレーニング』

2025/8/16実施
担当 : 大道

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Part 4
『チャレンジ
トレーニング』

2025/8/23実施
担当 : 大道

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『Q&Aライブ』


2025/8/30実施
担当 : 大道

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2025年7月テーマ


股関節から整える
ヒップアップレッスン

Part1
『コンディショニング』


2025/7/5実施
担当 : 大道

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Part 2
『ボディメイク
トレーニング』

2025/7/12実施
担当 : 大道

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Part3
『バランス
トレーニング』

2025/7/19実施
担当 : 大道

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Part 4
『チャレンジ
トレーニング』

2025/7/26実施
担当 : 大道

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『Q&Aライブ』


2025/7/29実施
担当 : 大道

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2025年6月テーマ


肩こり・猫背を根本から整える！
まっすぐ立てる体をつくる

Part1
『コンディショニング』


2025/6/7実施
担当 : 大道

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Part 2
『ボディメイク
トレーニング』

2025/6/14実施
担当 : 大道

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Part3
『バランス
トレーニング』

2025/6/21実施
担当 : 大道

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Part 4
『チャレンジ
トレーニング』

2025/6/28実施
担当 : 大道

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『Q&Aライブ』


2025/6/30実施
担当 : 大道

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2025年5月テーマ


 まっすぐ立てる脚に導く！
膝から整えるゆがみ改善レッスン

Part1
『コンディショニング』


2025/5/3実施
担当 : 大道

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Part 2
『ボディメイク
トレーニング』

2025/5/10実施
担当 : 大道

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Part3
『バランス
トレーニング』

2025/5/17実施
担当 : 大道

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Part 4
『チャレンジ
トレーニング』

2025/5/24実施
担当 : 大道

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『Q&Aライブ』


2025/5/31実施
担当 : 大道

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2025年4月テーマ


首から姿勢を整える！
美脚のための全身バランスレッスン

Part1
『コンディショニング』


2025/4/5実施
担当 : 大道

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Part 2
『ボディメイク
トレーニング』

2025/4/12実施
担当 : 大道

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Part3
『バランス
トレーニング』

2025/4/19実施
担当 : 大道

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Part 4
『チャレンジ
トレーニング』

2025/4/26実施
担当 : 大道

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『Q&Aライブ』


2025/4/28実施
担当 : 大道

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2025年3月テーマ


疲れない足を作る！
足の整え＆トレーニングレッスン

Part1
『コンディショニング』


2025/3/1実施
担当 : 大道

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Part 2
『ボディメイク
トレーニング』

2025/3/8実施
担当 : 大道

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Part3
『バランス
トレーニング』

2025/3/15実施
担当 : 大道

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Part 4
『チャレンジ
トレーニング』

2025/3/22実施
担当 : 大道

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『Q&Aライブ』


2025/3/29実施
担当 : 大道

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2025年2月テーマ


太もものハリ解消！
骨盤を整える美脚エクササイズ

Part1
『コンディショニング』


2025/2/1実施
担当 : 大道

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Part 2
『ボディメイク
トレーニング』

2025/2/8実施
担当 : 大道

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Part3
『バランス
トレーニング』

2025/2/15実施
担当 : 大道

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Part 4
『チャレンジ
トレーニング』

2025/2/22実施
担当 : 大道

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『Q&Aライブ』


2025/2/26実施
担当 : 大道

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2025年1月テーマ


脚のむくみを解消！
柔軟性を高めるピラティスレッスン

Part1
『コンディショニング』


2025/1/4実施
担当 : 大道

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Part 2
『ボディメイク
トレーニング』

2025/1/11実施
担当 : 大道

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Part3
『バランス
トレーニング』

2025/1/18実施
担当 : 大道

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Part 4
『チャレンジ
トレーニング』

2025/1/25実施
担当 : 大道

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『Q&Aライブ』


2025/1/28実施
担当 : 大道

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2024年12月テーマ


股関節から整える
ヒップアップレッスン

呼吸改善のための
『風船トレーニング
レッスン』

2024/12/4配信
担当 : 大道

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レッスンPart 1
『コンディショニング
レッスン』

2024/12/7実施
担当 : 大道

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レッスンPart 2
『呼吸改善レッスン』

2024/12/14配信
担当 : 大道

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レッスンPart 3
『バランストレーニング』

2024/12/21実施
担当 : 大道

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レッスンPart 4
『総復習レッスン』

2024/12/28配信
担当 : 大道

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『Q&Aライブ』


2024/12/30実施
担当 : 大道

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2024年11月テーマ


足指が目覚めてむくみ解消！
美脚づくりのための
『ウォーキング』完全攻略レッスン

　【座学】
『歩行とローディング』


2024/11配信
担当 : 内記

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レッスンPart 1
『コンディショニング
レッスン』

2024/11/2実施
担当 : 大道

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　レッスンPart 2
『ストレングス
トレーニング』

2024/11/9実施
担当 : 大道

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レッスンPart 3
『ムーブメント
エクササイズ』

2024/11/16実施
担当 : 大道

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レッスンPart 4
『総復習レッスン』


2024/11/23実施
担当：大道

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Q＆Aライブ



2024/11/30実施
担当 : 大道

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2024年10月テーマ


脱猫背＆反り腰！ボディメイクの
ための「姿勢改善」レッスン

【座学】
『栄養学』
後編①

　2024/10/15配信
担当：内記

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【座学】
『栄養学』
後編②

2024/10/15配信
担当 : 内記

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　レッスンPart1
『コンディショニング
レッスン』

2024/10/5実施
担当 : 大道

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レッスンPart 2
『ストレングス
トレーニング』

2024/10/12実施
担当 : 大道

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レッスンPart 3
『ムーブメント
エクササイズ』

2024/10/19実施
担当：大道

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レッスンPart4
『総復習編』


2024/10/26実施
担当 : 生島

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『Q&Aライブ』


2024/10/30実施
担当：大道

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2024年9月テーマ


『足裏・足首から整える、
ふくらはぎキュッと引き締め』レッスン

【座学】9月のテーマ
『ふくらはぎ』


　2024/9/6配信
担当：内記

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レッスンPart1
『コンディショニング
レッスン』

2024/9/7実施
担当 : 大道

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レッスンPart 2
『ストレングス
トレーニング』

2024/9/14実施
担当：大道

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レッスンPart3
『ムーブメント
エクササイズ』

2024/9/21実施
担当 : 大道

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『総復習レッスン』


2024/9/28実施
担当:生島

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『Q&Aライブ』


2024/9/29実施
担当 : 大道

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2024年8月テーマ


二の腕・背中を引き締める
「肩甲骨コントロール」レッスン

【座学】8月のテーマ
『肩甲骨』


　2024/8/1配信
担当：内記

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レッスン①
肩甲骨コントロール
『コンディショニング』

2024/8/3実施
担当 : 大道

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レッスン②
肩甲骨コントロール
『ストレングストレーニング』


2024/8/10実施
担当：大道

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レッスン③
肩甲骨コントロール
『ムーブメントエクササイズ』


2024/8/17実施
担当 : 安枝

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レッスン④
呼吸改善レッスン
『総復習』

2024/8/24実施
担当：生島

　
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『Q&Aライブ』



2024/8/27実施
担当：大道


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2024年7月テーマ


しなやかな体幹へ！
「女性のためのくびれ作り」レッスン

【座学】7月のテーマ
『胸郭』


　2024/7/4配信
担当：内記

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レッスン①
呼吸改善レッスン
『コンディショニング』

2024/7/6実施
担当 : 大道

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レッスン②
呼吸改善レッスン
『ストレングストレーニング』


2024/7/13実施
担当：安枝

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レッスン③
呼吸改善レッスン
『ムーブメントエクササイズ』


2024/7/20実施
担当 : 大道

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【特別セミナー】
栄養の基礎



2024/7/20公開
担当：内記

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レッスン④
呼吸改善レッスン
『総復習』

2024/7/20実施
担当：生島


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【Q&Aライブ】



2024/7/30実施
担当 : 大道
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2024年6月テーマ


お尻・内ももが目覚める
「股関節の整え」レッスン

【座学】6月のテーマ
『股関節』


2024/6/6配信
担当：内記

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レッスン①
股関節の整えレッスン
『コンディショニング』

2024/6/1実施
担当 : 大道

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レッスン②
股関節の整えレッスン
『ストレングストレーニング』


2024/6/8実施
担当：安枝

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レッスン③
股関節の整えレッスン
『ムーブメントエクササイズ』


2024/6/15実施
担当 : 大道

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レッスン④
股関節の整えレッスン
『総集編』

2024/6/22実施
担当：生島

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【質問回答ライブ】


2024/6/25実施
担当 : 大道

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2024年5月テーマ


脚やせの基礎！呼吸から始める

「骨盤の整え」レッスン

【座学】5月のテーマ
「骨盤と姿勢制御」


2024/5/4配信
担当：内記

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【座学】5月のテーマ
「有酸素運動」


2024/5/4配信
担当 : 内記

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レッスン①
骨盤の整えレッスン
『コンディショニング』


2024/5/4実施
担当：大道

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レッスン②
骨盤の整えレッスン
『ストレングストレーニング』


2024/5/11実施
担当 : 安枝

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レッスン③
骨盤の整えレッスン
『ムーブメントエクササイズ』


2024/5/18実施
担当：大道

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レッスン④
骨盤の整えレッスン
『総集編』


2024/5/25実施
担当 : 生島

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質問回答ライブ



2024/5/28実施
担当：大道
    
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2024年4月テーマ


一生モノの美脚になる
「歩き方」完全攻略レッスン

【座学】4月のテーマ
「歩行」


2024/4/6配信
担当：内記

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エクササイズ練習会
オンラインレッスン


2024/4/6実施
担当 : 安枝

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実技①
オンラインレッスン


2024/4/13実施
担当：大道

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実技②
オンラインレッスン


2024/4/20実施
担当 : 大道

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スペシャル
オンラインレッスン


2024/4/24実施
担当：大道

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総集編
オンラインレッスン


2024/4/27実施
担当 : 生島

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質問回答ライブ



2024/4/29実施
担当：大道

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2024年3月テーマ


一生モノの美脚になる
「筋力アップトレーニング」完全攻略レッスン

【座学】3月のテーマ
「ストレングストレーニング」


2024/3/2配信
担当：内記

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 実技①
オンラインレッスン


2024/3/9実施
担当 : 大道

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実技②
オンラインレッスン


2024/3/16実施
担当：大道

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アイテム紹介レッスン
「バランスマット」


2024/3/20配信
担当 : 内記

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単発
オンラインレッスン


2024/3/20実施
担当：大道

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総集編
オンラインレッスン


2024/3/23実施
担当 : 実施

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質問回答ライブ



2024/3/未定
担当：大道

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2024年2月テーマ


一生モノの美脚になる
「体幹トレーニング」完全攻略レッスン

【座学】2月のテーマ
「伸展」
グラウンドムーブメント②

2024/2/3配信
担当：内記

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 実技①
オンラインレッスン


2024/2/10実施
担当 : 大道

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実技②
オンラインレッスン


2024/2/17実施
担当：大道

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アイテム紹介レッスン
「アクアボール」


2024/2/21配信
担当 : 内記

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総集編
オンラインレッスン


2024/2/24実施
担当：生島

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質問回答ライブ



2024/2/28配信
担当 : 大道・内記

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2024年1月テーマ


一生モノの美脚になる
「背骨＆肩甲骨コントロール」レッスン

【座学】1月のテーマ
「プッシュ」


2024/1/6配信
担当：内記

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 単発レッスン
「姿勢リセット」
レッスン

2024/1/8実施
担当 : 大道

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実技①
オンラインレッスン

2024/1/13実施
担当：大道
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1月
アイテム紹介レッスン
「ステップ台」
2024/1/17公開
担当 : 内記
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実技②
オンラインレッスン

2024/1/20実施
担当：安枝
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質問回答ライブ


2024/1/26実施
担当 : 大道・内記
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小見出し

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総集編
オンラインレッスン


2024/1/27実施
担当：生島
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小見出し

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2023年12月テーマ


一生モノの美脚になる
「反り腰改善」レッスン
〜後編〜

【座学】12月のテーマ
「屈曲・分節」
グラウンドムーブメント②

2023/12/2配信
担当：内記

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 実技①
オンラインレッスン


2023/12/9実施
担当 : 大道

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実技②
オンラインレッスン

2023/12/16実施
担当：安枝
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12月
アイテム紹介レッスン

2023/12/20実施
担当 : 内記
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「股関節の整え」
オンラインレッスン

2023/12/22実施
担当：大道
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総集編
オンラインレッスン

2023/12/23実施
担当 : 生島
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小見出し

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質問回答ライブ


2023/12/27実施
担当 : 大道・内記
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小見出し

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2023年11月テーマ


一生モノの美脚になる
「反り腰改善」レッスン
〜前編〜

【座学】11月のテーマ
「屈曲・分節」
グラウンドムーブメント

2023/11/4配信
担当：内記

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 ショートレッスン
インスタライブ


2023/11/6実施
担当 : 井上

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実技①
オンラインレッスン

2023/11/11実施
担当：大道
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【座学】特別講義
「自律神経と迷走神経」
〜ストレスと戦う体作り〜
2023/11/15配信
担当 : 内記
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小見出し

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実技②
オンラインレッスン

2023/11/18実施
担当：安枝
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アイテム紹介レッスン
「ギムニクボール」

2023/11/22配信
担当 : 内記
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小見出し

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
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総集編
オンラインレッスン

2023/11/25配信
担当：生島
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質問回答ライブ


2023/11/29実施
担当 : 大道・内記
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小見出し

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2023年10月テーマ


一生モノの美脚になる
「呼吸法」完全攻略レッスン

入会オリエンテーション


2023/10/1実施
担当：大道
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【座学】10月のテーマ
「呼吸・リラクゼーション」

2023/10
担当：内記
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ショートレッスン
インスタライブ

2023/10/4実施
担当：井上
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実技①
オンラインレッスン

2023/10/7実施
担当 : 大道
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実技②
オンラインレッスン

2023/10/14実施
担当：大道
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アイテム紹介レッスン
「スライダー」

2023/10/18公開
担当 : 内記
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総集編
オンラインレッスン

2023/10/21実施
担当：生島
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質問回答ライブ


2023/10/25実施
担当 : 大道・内記
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小見出し

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ショートレッスン
インスタライブ

2023/10/27実施
担当：大道
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2023年9月テーマ


一生モノの美脚になる
「歩き方」完全攻略レッスン

入会オリエンテーション


2023/9/1実施
担当：大道
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【座学】9月のテーマ
「歩行」

2023/9/2実施
担当：内記
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エクササイズ練習会


2023/9/8実施
担当：井上
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実技①
オンラインレッスン

2023/9/9実施
担当 : 大道
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エクササイズ練習会
（実技①の復習）

2023/9/13実施
担当：井上
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実技②
オンラインレッスン

2023/9/16実施
担当：安枝
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エクササイズ練習会
（実技②の復習）
※視聴は9/30まで
2023/9/21実施
担当：大道
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総集編
オンラインレッスン

2023/9/23実施
担当：生島
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質問回答ライブ


2023/9/27実施
担当：大道・内記
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2023年8月テーマ


一生モノの美脚になる
「歩き方改善」レッスン〜下半身編〜

【座学】8月のテーマ
下肢セミナー

2023/8/5実施
担当：内記
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エクササイズ練習会
（2月〜6月の復習）

2023/8/11実施
担当：井上 
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実技①
オンラインレッスン

2023/8/12実施
担当：大道
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エクササイズ練習会
（実技①の復習）

2023/8/18実施
担当：安枝
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実技②
オンラインレッスン

2023/8/19実施
担当：安枝
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エクササイズ練習会
（実技②の復習）

2023/8/22実施
担当：井上
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総集編
オンラインレッスン

2023/8/26実施
担当：生島
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質問回答ライブ


2023/8/30実施
担当：大道・内記
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2023年7月テーマ


一生モノの美脚になる
「歩き方改善」レッスン〜上半身編〜

【座学】7月のテーマ
胸郭、上肢帯介入セミナー

2023/7/1配信
担当：内記
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エクササイズ練習会
（2月〜6月の復習）

2023/7/6実施
担当：安枝
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実技①
オンラインレッスン

2023/7/8実施
担当：大道
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エクササイズ練習会
（実技 ①の復習）

2023/7/10実施
担当：安枝
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実技②
オンラインレッスン

2023/7/15実施
担当：安枝
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【インスタライブ】
エクササイズ練習会

2023/7/17実施
担当：井上
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【総集編】前半
オンラインレッスン

2023/7/22実施
担当：生島
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【総集編】後半
オンラインレッスン

2023/7/22実施
担当：生島
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【質問回答ライブ】


2023/7/29実施
担当：大道・内記
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2023年6月テーマ


全身を連動させて腕やせ＆脚やせ！
一生モノの美脚になる
「日常動作改善トレーニング」レッスン

6月入会
オリエンテーション

2023/6/1実施
担当：大道
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【座学】6月のテーマ
ファンクショナル
ムーブメントセミナー
2023/6/3配信
担当：内記
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【インスタライブ】
2月～5月の復習会
2023/6/9実施
担当：井上
終了しました
日常動作改善トレーニング
レッスンPart 1
2023/6/10実施
担当：大道
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実技①
エクササイズ練習会
2023/6/14実施
担当：井上
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日常動作改善トレーニング
レッスンPart 2
2023/6/17実施
担当：安枝
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【実技②復習用動画】
録画配信
2023/6/22実施
担当：大道
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日常動作改善トレーニング総集編
2023/06/24実施
担当：生島
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2023年5月テーマ

背筋を伸ばすとお腹も脚も細くなる！
一生モノの美脚になる
「体幹トレーニング」レッスン

5月入会
オリエンテーション
2023/5/1実施
担当：大道
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【座学】5月のテーマ
低閾値運動セミナー
2023/5/6配信
担当：内記
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 エクササイズ練習会
2月・3月レッスン復習
2023/5/4実施
担当：安枝
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エクササイズ練習会
4月レッスン復習
2023/5/10実施
担当：安枝
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「体幹コントロール」
レッスンPart1
2023/5/13実施
担当：菅澤
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「体幹コントロール」
レッスンPart2
2023/5/20実施
担当：大道
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【インスタライブ】
エクササイズ練習会
2023/5/24実施
担当：井上
終了しました
 「体幹コントロール」
レッスン総集編
2023/5/27実施
担当：安枝
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5月質問回答ライブ

2023/5/31実施
担当：大道、内記
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5月レッスン
理解度確認テスト


テストを受ける

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2023年4月テーマ

しなやかな体幹を手に入れる！
一生モノの美脚になる
「背骨コントロール」レッスン

4月入会
オリエンテーション
2023/4/1実施
担当：大道
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【座学】4月のテーマ
低閾値運動セミナー
2023/4/1配信
担当：内記
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 【はじめての方向け】
2月・3月総復習レッスン
2023/4/6実施
担当：安枝
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「背骨コントロール」
レッスンPart1
2023/4/8実施
担当：大道
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エクササイズ練習会
4月レッスンPart1
2023/4/13実施
担当：安枝
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「背骨コントロール」
レッスン Part2
2023/4/15実施
担当：大道
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エクササイズ練習会
4月レッスンPart2
2023/4/18実施
担当：安枝
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「背骨コントロール」
レッスン 総集編
2023/4/22実施
担当：生島
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4月質問回答ライブ
2023/4/28実施
担当：大道、内記
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4月レッスン
理解度確認テスト

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2023年3月テーマ

太もも・ふくらはぎのハリ解消！
一生モノの美脚になる
「反り腰改善」レッスン

3月入会
オリエンテーション
2023/3/2実施
担当：大道
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【座学】3月のテーマ
ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝセミナー
2023/3/4配信
担当：内記
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「反り腰改善」
レッスン Part1
2023/3/11実施
担当：大道
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「反り腰改善」
レッスン Part2
2023/3/18実施
担当：菅澤
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エクササイズ練習会
レッスン Part2復習
2023/3/20実施
担当：安枝
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「反り腰改善」
レッスン 総集編
2023/3/25実施
担当：井上
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2月質問回答ライブ
2023/3/31実施
担当：大道、内記
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3月レッスン
理解度確認テスト

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2023年2月テーマ

呼吸で脚が細くなる！？
一生モノの美脚になる「呼吸法」
完全攻略レッスン

2月入会
オリエンテーション
2023/2/1実施
担当：大道
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【座学】2月のテーマ
呼吸セミナー
2023/2/4配信
担当：内記
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「呼吸法」完全攻略
レッスン Part1
2023/2/11実施
担当：大道
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「呼吸法」完全攻略
レッスン Part2
2023/2/18実施
担当：菅澤
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「呼吸法」完全攻略
レッスン 総集編
2023/2/25実施
担当：井上
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2月質問回答ライブ

2023/2/28実施
担当：大道、内記
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2月レッスン
理解度確認テスト
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